Ich liebe es zu hause Riegel oder Rohkostkugeln herzustellen. Sie sind nicht nur günstiger als die aus dem Laden, man kann auch entscheiden, was man und wieviel man von etwas darin haben möchte. Diese Riegel haben einen Proteinanteil von 20% und wenn man Kürbiskerne bentutz sogar 22% (mit den Marken, die ich verwendet habe). *Zutaten: 50g Mandeln 40g Sonnenblumen-/ Kürbiskerne 20g Erdmandeln 12g Reisprotein 12g (rohes) Kakaopulver 65g getrocknete Feigen (nehmt die weichsten a

I love making bars at home or bliss balls/ date balls. They are so easy to make and not only much more inexpensive than store bought ones, you also can decide what you want and how much you want of something. These bars contain about 20% of Protein and when you use pumpkin seeds instead of sunflower seeds you have 22% of Protein (I calculated it with the brands I used). *Ingredients: 50g Almonds 40g Sunflower/ Pumpkin Seeds 20g Tigernuts 12g Rice Protein 12g Cacao Powder 65g